 |
| Bron |
Laat ik vervolgens beginnen met dat het niet zomaar opeens lukte. Mijn grootste valkuil waardoor het eerder juist nooit lukte om een routine vast te houden was; ik dacht alles in één keer te kunnen veranderen. De volgende week zou ik dan in de ochtend, vroeg opstaan en yoga doen en lezen en naar buiten en schrijven etc. Ik was dan zou enthousiast dat ik werkelijk dacht dat ik dat wel zou gaan doen vanaf dat moment. Dat hield nooit lang stand.
* Ochtend *
- Ik meet mijn temperatuur, al bijna anderhalf jaar en nog vergeet ik dit weleens.
- Ik drink 1 à 2 koppen heet/warm water (vaak met gember)
- Ik schrijf - Dankbaarheid, Affirmaties, (gevoel/overig)
- Ik lees
* Avond *
- Ik schrijf - Dankbaarheid, Affirmaties, wat ik goed heb gedaan, (gevoel/overig)
- Ik mediteer minimaal 15 minuten
 |
| Bron |
Vervolgens drink ik 1 à 2 koppen heet of warm water, vaak met gember. Hoewel ik nu bijna een half jaar elke dag mijn dankbaarheid opschrijf doe ik dit sinds een maand of drie standaard elke ochtend én avond. Sindsdien zijn hier ook affirmaties bijgekomen. Naar behoefte schrijf ik altijd ook nog wat ik wil, dat kan alles zijn; gevoel of iets leuks wat ik heb meegemaakt. Eerlijk gezegd zijn er dagen dat alles in elkaar overloopt maar zolang ik alles heb meegenomen vind ik dat ook helemaal prima. Tot slot of voor het schrijven lees ik nog 5 tot 15 minuten uit een willekeurig boek.
Zoals je misschien al opvalt ben ik niet heel streng. Het geeft mij een heel goed gevoel dat ik elke dag alles doe, maar daarnaast luister ik ook naar mijn gevoel. Zo kan de ene dag mijn ochtend routine 45 minuten duren en de andere dag 25. Ik heb de luxe dat eigenlijk geen wekker gebruik. Meestal is mijn eerste afspraak namelijk pas om 9:30 en ik wordt tussen zeven en acht altijd wel wakker.
In de avond schrijf ik dus hetzelfde als in de ochtend maar voeg ik toe wat ik goed gedaan heb die dag. Op deze manier sluit ik elke dag af met positiviteit en kan ik altijd tevreden zijn.
Mediteren lukte mij eindelijk door los te laten dat ik perse in een bepaalde houding moest zitten en door gebruik te maken van een video-tip van Lizzy. Deze video heb ik de afgelopen tijd steeds gebruikt. Het enige nadeel hiervan vind ik echter dat ik daarvoor mijn telefoon nog moet aanhebben terwijl ik die juist niet gebruik zodra mijn avond routine ingaat, en pas nadat mijn ochtend routine afgelopen is. Daarom probeer ik het tegenwoordig zonder.
Tot slot ben ik net begonnen met ook in de ochtend 15 minuten te mediteren, omdat ik zin had om weer een stap verder te gaan. Ik voel me heel prettig bij het dagelijks uitvoeren van deze routines. Wat zijn voor jou fijne routines?
Veel liefs,
Silke
p.s 'Are you in control or routine or is routine in control of you?' dit artikel heeft een mooie en belangrijke boodschap en wilde ik in dit thema ook nog even delen!
Mooi om te lezen. Ik heb niet echt routines. Ik merk dat ik in de ochtend vaak gehaast ben. Dan wil ik zo snel mogelijk van alles doen. Het lukt me dan dus niet om bijvoorbeeld lekker rustig even te lezen. Hoewel...ik heb nu als routine dat ik 's morgens eerst een uurtje blogs van anderen lees en reageer. Bevalt eigenlijk best goed. Dat deed ik eerst een beetje de hele dag tussen allerlei andere dingen door. Tot ik steeds meer blogs ging volgen. Ik merkte dat het toen veel onrust ging geven, dus neem ik er nu bewust de tijd voor en dat werkt eigenlijk prima.
BeantwoordenVerwijderenWat je schrijft lijkt me inderdaad prettig! Niet de hele dag door, maar juist s'ochtends bewust de tijd nemen om andere blogs te lezen klinkt heerlijk. Toch onbewust een routine haha! :)
VerwijderenWat een fijne routines, en wat zijn ze inspirerend. <3
BeantwoordenVerwijderenIk zou graag meer willen mediteren.
Liefs,
Evelien
Dankjewel! Leuk dat je dat graag meer zou willen doen, misschien helpt een vast moment daarvoor? :) Liefs terug!
VerwijderenNu ik voorlopig thuis ben, lukt het mij prima om rustig op te staan en alles zijn gang te laten gaan. Maar ik wil dat proberen zo te houden, ook als ik straks weer aan het werk ben. Ik merk dat ik daar wel van geniet namelijk. Mooi dat jij ook altijd opschrijft waarvoor je dankbaar bent. Dat maakt je leven sowieso beter en inderdaad, je bent meer tevreden. Ik probeer ook altijd te bedenken waar ik dankbaar voor ben, vaak ben ik daar wel mee bezig voor mijn blog. Maar als ik zo'n lijstje opstel wanneer ik me iets minder voel, dan geeft dat wel hoop en nieuwe moed.
BeantwoordenVerwijderenIk hoop inderdaad ook dat je dat kunt blijven doen wanneer je weer aan het werk zult zijn, dat komt vast goed! Inderdaad, het is mooi om te zien hoe jij daar ook mee bezig bent! :D
VerwijderenMooi artikel! Knap dat je tijd weet te maken voor meditatie en dankbaarheidslijstjes! Zo start en eindig je je dag altijd positief! Ook inspirerend dat je dit zo opschrijft. Misschien ga ik zelf ook op mijn blog mijn ochtend- en avondroutine delen! Het lijkt een beetje op die van jou, maar toch is het ook weer zo anders! :)
BeantwoordenVerwijderenDankjewel :) Zeker doen, lijkt mij leuk om te lezen ik ben benieuwd hoe jouw routines eruit zien! Misschien haal ik daar wel weer inspiratie uit :)
VerwijderenDankjewel Irene :) Aah ik was al benieuwd hoe ver je er in was, maar goed idee want het is het echt waard haha!
BeantwoordenVerwijderenLeuk! Ik deed het eerst ook op random momenten trouwens, maar het is inderdaad een hele fijne manier om de dag mee af te sluiten!
Echte routines heb ik niet, wel mediteer ik 's avonds terwijl mijn laptop opstart. En ik wil al heel lang the Miracle Morning gaan lezen en toepassen maar ik kom er maar niet toe.
BeantwoordenVerwijderenDat is in ieder geval een goede manier om niet gefrustreerd te raken als het opstarten van je laptop lang duurt haha! Mijn laptop is binnen 30 seconden altijd wel opgestart dus dat zou een hele korte meditatie zijn, maar misschien duurt die van jouw wat langer? :) Ah, dat boek is toevallig waar het artikel van Sanne over gaat, je komt er vast nog eens aan toe :)
Verwijderen