Vandaag heb ik precies drie maanden elke dag opgeschreven waar ik dankbaar voor ben. Het is iets wat ik al tijden af en toe deed. Lijstjes maken van waar ik dankbaar voor was, zomaar, of wanneer ik me juist even niet zo goed voelde. Op een dag, 26 november 2018 om precies te zijn, besloot ik er een gewoonte van te maken. Het hoefde immers maar een paar minuten per dag te kosten. Wat deze kleine 'moeite' mij tot nu toe gebracht heeft wilde ik daarom graag delen.
Natuurlijk is het bij alle punten zo dat het een proces is. Veel dingen zijn de afgelopen jaren langzaam steeds beter gegaan. Ook zullen er vast ups en downs blijven. Maar ik merk wel dat het dagelijks opschrijven van waar ik dankbaar voor ben een hele goede invloed heeft gehad op mij!
1. Ik voel mij rustiger en ik streef minder naar meer. Ik ben heel leergierig en nieuwsgierig en er zijn zoveel dingen die ik graag (nog) wil doen. Dit zorgt er soms voor dat ik alles tegelijkertijd wil doen. Dan denk ik in een optimistische bui dat ik de week daarop alles anders zal gaan doen (heel realistisch ja haha!). Doordat ik nu stil sta bij zoveel dingen waar ik dankbaar voor ben, voel ik veel minder haast. Ik voel dat het goed is zoals het is, en dit maakt mij rustig.
2. Ik bleef niet te lang hangen in negatieve emoties. Ik ben iemand die over het algemeen heel gelukkig is. Maar aan de andere kant ben ik ook iemand van hoge pieken en diepe dalen. Ik heb soms last van behoorlijke stemmingswisselingen. Waar het negatieve behoorlijk zwaar kan voelen. Nu ik elke dag opschreef waar ik dankbaar voor was, werd ik gedwongen uit mijn negatieve emotie te komen. Dit zorgde ervoor dat op dagen dat ik mij echt slecht voelde, ik hier niet in bleef hangen. Elke dag ronde ik positief af en/of begon ik goed door te schrijven.
3. Ik voel mij meer tevreden en gelukkig in het algemeen. Dit is echt waar, en ontzettend fijn.
4. Ik heb meer zelfvertrouwen. Naast dankbaarheid ben ik op een gegeven moment ook op gaan schrijven wat ik goed gedaan had die dag. Dit omdat we vaak geneigd zijn te kijken naar wat er niet goed ging, en wat we nog zouden willen verbeteren. Zonde, want we doen elke dag wel iets goeds, en hier bij stilstaan werkt heel goed voor mij. Misschien heeft dit zelfs wel voor het laatste beetje zelfvertrouwen gezorgd waardoor ik een blog ben begonnen! :)
Vanzelfsprekend gun ik bovenstaande iedereen. Mocht je vijf minuten op een dag over hebben, dan zeg ik doe dit! Al sta je op de bus te wachten en maak je in je hoofd een lijstje. Het zorgt gegarandeerd voor een glimlach op je gezicht.
Veel liefs,
Silke
Wat mooi dat dankbaarheid je zoveel goeds heeft gebracht! Ik merk dat ik op dagen dat ik stilsta bij de dingen waar ik dankbaar voor ben me ook rustiger en positiever voel. Het lukt me alleen nog niet zo goed om er een gewoonte van te maken. Ik probeer er voor het slapen gaan even bij stil te staan, maar op veel avonden vergeet ik het nog.
BeantwoordenVerwijderenDank je wel! Het is fijn dat jij je ook rustiger en positiever voelt wanneer je er bij stil staat. Voor het slapen gaan vind ik ook een fijn moment ervoor. Maar ik kan me goed voorstellen dat het nog niet is gelukt om er een gewoonte van te maken hoor. Er zijn vaak zoveel dingen waar we wel een gewoonte van zouden willen maken, maar niet alles kan tegelijk.
VerwijderenIk heb er wel over gedacht om ook aan artikel te besteden aan hoe het voor mij gelukt is dit een gewoonte te maken. Er is natuurlijk genoeg te vinden op internet over het eigen maken van gewoontes, en ik ben niet het ultieme voorbeeld. Maar goed, ik heb er wel ideeën over dus misschien komt het nog :)
Wauw, dat klinkt alsof het een heel mooi effect op jou en je hele leven heeft gehad! Fijn zeg.
BeantwoordenVerwijderenDank je wel, inderdaad. Het is zo'n kleine moeite, met veel resultaat. Ik ga er zeker mee door! :)
VerwijderenPrachtig om te lezen. Ik streef er al bijna een jaar naar om elke dag iets op te schrijven waar ik dankbaar voor ben, maar ik geef eerlijk toe dat sommige dagen zo zwart zijn dat dat even niet lukt. :(
BeantwoordenVerwijderenIk vind het heel vervelend voor je dat sommige dagen zo zwart zijn dat het niet lukt. Ik hoop dat er steeds meer dagen zullen zijn waarop het wel lukt. Vergeet niet dat het feit dat je het probeert al een hele mooie stap is en dat ook dat iets is om trots op te zijn! <3
VerwijderenWat goed dat zoiets relatief kleins zoveel effect heeft en je zelfs het zelfvertrouwen heeft gegeven voor je blog. Ik maak zelf ook heel af en toe dankbaarheidslijstjes en ik merk dat het me wel helpt om me bewust te zijn van alles dat goed gaat.
BeantwoordenVerwijderenAbsoluut! Al is het natuurlijk een proces van allemaal verschillende factoren, het heeft zeker weten een mooie bijdrage gehad. Goed om te lezen dat je het ook af en toe doet, het is altijd fijn om je bewust te zijn van de dingen die er goed gaan!
VerwijderenMooi dat je dit doet. Ik schrijf wekelijks even mijn dankbaarheids- en geluksmomentjes op in mijn agenda. Voelt inderdaad er goed.
BeantwoordenVerwijderenFijn dat jij dat op die manier doet! Jouw rubriek op je blog is ook mooi. Fijn om te lezen en een goede manier om er extra lang bij stil te staan denk ik :)
Verwijderen